ダイエットが長続きする革新的な方法（アイデア）
初めまして。
私は、筋トレを週６回２年以上続けている、筋トレが好きすぎる一般男性です。
今回は、ダイエット（筋トレ・有酸素運動・食事制限）などを、
- 大体の人が3日坊主になってしまう原因
- 長続きするおすすめの方法
- 個人的なアイデア
をまとめて参りたいと思います。最後まで見ていただいた方には、ダイエットを成功させる上でのベストなマインドを習得していただくことができればいいなと思っているので、そのようなブログ作りを心掛けます。よろしくお願いします。
3日坊主になってしまう原因
まず、なぜほとんどの人がたった数日で辞めてしまうのか。
一つ目 なれないことを行う＝今までのルーティンを壊す
大体の人は、○時ごろに家に帰り、○分でご飯を作り、○時ごろにお風呂に入り・・・
など無意識のうちに、ご自身の生活ルーティンが確立されているのでは無いでしょうか。
ルーティンを壊すというのは、みなさんは苦手なのでは無いでしょうか。
生活の時間に組み込むということに対して、最初はストレスを感じるかもしれません。
解決方法
では、どのようにすればこちらの問題を解決することができるでしょう。
私なりの答えは「初めは、ルーティンに入れるということを頑張り、ダイエットしない＝ ルーティン不成立のメンタルにする」ということです。
つまり、逆にダイエットをしないことに対して、ストレスを持つようにする。
こちらの思考になることが確実に成功します。
ちなみに、なんとかの法則で三週間継続をすると習慣化する。という情報を見たことあります。そして、そちらは、私自身も体感があります。
なので三週間だけ最初は頑張るというメンタリティにしましょう。
個人的おすすめアイデア
こちらは、筋トレの継続のみに当てはまるかもしれませんが、ジムに行くか迷ったら、BCAA・EAAを溶かしてみまよう。
BCAA ・EAAがわからない方はこちら↓
こちらの方法は、安くはない（といっても一回あたり50円程度）サプリを溶かすことで、効率的に飲もうと心理になるため、自ずとジムに足が運ばれる。ことが期待されます。
個人的な意見ですが、トレーニング中のみ飲むドリンクをとで決めることで、トレーニングがたった粉１０g程度で習慣化される見込みになるということです。
まとめ
いかがだったでしょうか。一つでも活かせそうなマインドや方法があったのでは無いでしょうか。少しでも人生を豊かにされたい方は頑張りましょう。
ダイエット・筋トレを行えば絶対に今の人生がいい結果になります。
ここまで見ていただきありがとうございます。是非、この記事の拡散いいねコメント待ってます。みなさんのボディメイクの成功を心から願っています。
