人間の体は苦痛を感じないと変わらない。１日５分で絶対痩せない理由

　初めまして。　私は、筋トレを週６回２年以上続けている、筋トレが好きすぎる一般男性です。

　今回は、よくあるダイエットの間違いについて書いていきたいと思います。

　まずみなさんは今まで自己流でダイエットをしたことありますか？

　「もし今までインターネットの情報やTVを参考に、挑戦をしたけど効果がなかった。」という人は、間違った努力や、情弱向けの嘘ダイエット情報を鵜呑みにしていたと思います。

　今回は正しい知識を提供しますので、ご安心ください。

　そして、今までダイエットを行ったことがない方は、この記事に出会えたことが、（嘘情報に費やす時間の）時間の無駄を無くせたとラッキーだと思いましょう。

無料プレート上のフライドポテトとハンバーガー写真素材

　人間は、ボディメイクに限らず変化するには苦悩が必要

　正直、これに尽きます。

　

　あなたの今の体が満足できないのであれば改善をする為には、今まで通り、今までと同じルーティンを過ごしていたら、今まで通りの体になります。これはビジネスでも共通する原理だと思います。

　あなたが学生の頃、「テストの点数をさらに上げたい」と思うのであればもちろん、勉強の時間を増やしたり、スマホやTVの制限などを、したりしますよね。

　脳も筋肉です。

　全く勉強と同じなのです。つまり、「たった５分！」「１食置き換え！」などは全て嘘です。なぜなら、そのような動画投稿をしているフィットネスインフルエンサーは、本人はほぼ毎日食事制限をし、ジムに行き長時間、有酸素運動や筋トレをしているからです。

　ほとんどの人が努力できない、つまり体が変わらない人がたくさんいる

　筋トレインフルエンサーの立場になると、努力のできないいつまで経っても「簡単に痩せる方法」を探す層をターゲットにした方が、数字を稼げることは明確ですよね。

　ダイエットに必要な最低限の「苦悩」とは、何か。

　ダイエットには、食事制限が必要です。

　基本的に、タンパク質を多く摂り、脂質と糖質をコントロールし、アンダーカロリーである必要があります。　

（アンダーカロリーとは、自分が消費するカロリーを下回る摂取カロリーのこと）

　アンダーカロリーになると、少なからず空腹感に襲われます。

　空腹時は脂肪燃焼のサインと覚え乗り越えましょう。

　筋トレや有酸素も必要です。そこで必ず、肉体的・精神的ストレス、つまりキツさにぶち当たると思います。

　しかし、筋肉は、筋トレで筋肉にストレスを与え、そのストレスに対応するために筋肉が増えていきます。

　つまり、キツくない筋トレは意味がない。

　このマインドでこちらの苦悩も超えていきましょう。

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　ここまで見ていただきありがとうございます。決して見ていて気持ちのいいブログでは無く、少々過激な内容だったかも知れませんが、ここまで見ていただいたあなたは本気だと思います。

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　ぜひ、ご相談お待ちしております。