初めまして。 私は、筋トレを週６回２年以上続けている、筋トレが好きすぎる一般男性です。 この記事をチェックされた方は以下の悩みを今抱えているのではないでしょうか？ 学生から社会人になり拘束時間が増え、「カタボリック」「トレーニング前の食事」に…

初めまして。 私は、筋トレを週６回２年以上続けている、筋トレが好きすぎる一般男性です。 今回は、筋トレと密接な「怪我」 デッドリフトで腰を壊し不自由になりかけた私が完治した方法についてまとめていくので、 筋トレをで怪我をしたくない方 腰痛で悩ん…

初めまして。 私は、筋トレを週６回２年以上続けている、筋トレが好きすぎる一般男性です。 今回は、よくあるダイエットの間違いについて書いていきたいと思います。 今まで皆さんは・・・ 結論 テスト勉強と同じ 情弱ビジネスに騙されるな 具体的に必要な苦…

初めまして。 私は、筋トレを週６回２年以上続けている、筋トレが好きすぎる一般男性です。 今回は、私の持論について話していきます。 結論から言うと、「筋トレは追い込むか追い込めていないか」の２択 こちらについて書いていきます。 主に 筋トレ初心者 …

初めまして。 私は、筋トレを週６回２年以上続けている、筋トレが好きすぎる一般男性です。 今回は、筋トレしている人がよく言う 「筋トレで人生が変わった」 について、疑問に思う方が大勢いらっしゃると思うので、その点について、実体験を交え深くまとめ…

初めまして。 私は、筋トレを週６回２年以上続けている、筋トレが好きすぎる一般男性です。 muscles.hatenablog.com 今回は、ジムに通う私が、最近購入し、筋トレの質が格段に上がったと思うアイテムを一つ紹介します。 タイマー 実は、百均にも売っている、…

初めまして。 私は、筋トレを週６回２年以上続けている、筋トレが好きすぎる一般男性です。 今回は、節約かの私が１ヶ月で４kg絞り、体脂肪率を１６％から１３％くらいまで落とした方法と経過と反省点について詳しく書いていこうと思います。 減量の成果 今…

初めまして。 私は、筋トレを週６回２年以上続けている、筋トレが好きすぎる一般男性です。 今回は、ジムで見かける、いつまで経っても体が変わらないであろう人たちの特徴をまとめていきたいと思います。 ジムに通って、時間とお金を使っているのに、効果が…

初めまして。 私は、筋トレを週６回２年以上続けている、筋トレが好きすぎる一般男性です。 そこで私が、ダイエットに関する「皆さんの勘違い」についてまとめます。 muscles.hatenablog.com muscles.hatenablog.com 結論 間違い①「私と同じ女優さんが○○キロ…

筋トレってお金使う... 削れる筋トレ関連の出費を考える ①ジム代 ②サプリ代 ③食費 毎月の固定費を見直す おすすめ① おすすめ② おすすめ③ ２０ギガ１９９１円（税抜１８１０円）【ＬＩＢＭＯ】 筋トレってお金使う... 初めまして、私は社会人の筋トレをこよな…

Muscle Deliてぶっちゃけどうなの？ Muscle Deliとは… ①Muscle Deliの味ってぶっちゃけどうなの？？ いい評価 悪い評価 【味のまとめ】 ②ぶっちゃけ効果あるの？ 痩せるのか？まとめ ぶっちゃけ評価 Muscle Deliてぶっちゃけどうなの？ 筋トレをされている方…

muscles.hatenablog.com ダイエットやボディメイクをしている人は、食材の中でタンパク質に対してのコスパが良い卵は必ずと言っていいほど愛用していると思います。 ※卵は一個あたり、たんぱく質６g脂質５gです。（サイズによって前後する） そこで今回は、…

ダイエットを始めたばかりや、ジムに通い始めた方向けの記事になります。 また、アイテムを買おうか迷っている方は是非、ご覧ください。 muscles.hatenablog.com muscles.hatenablog.com 筋トレグッズはこれを揃えよう ①トレーニングベルト ③ジムサック（24…

初めまして。 今回は、ジムに入会されたばかりの方々がおそらく疑問に思うであろうトレーニング中級者やマッチョ、レギンスを履いてる女性トレーニーなどが、よく飲んでいるあの派手な色のついた飲み物について解説していきます。 結論 なぜアミノ酸を摂るの…

ダイエットするために知識をつけようとしたら必ず出てくる謎ワード「たんぱく質」 「たんぱく質」とは①何なのか？②なぜ必要なのか？③取り方は？ ①たんぱく質とは何？ ②タンパク質はなぜ必要？ ③たんぱく質はどうやって取ればいい？ ダイエットするために知識…

社畜の皆様、こんばんは 忙しくすぎるけど自分のボディを変えたい そのような気持ちでここに辿り着いたのではないでしょうか。 色々ダイエット方法を調べてみたりして、実現性の低さや継続に不安を感じた方もいらっしゃるでしょう。 結論から言わせていただ…