ジムに通い続けても体が変わらない人達の特徴

　初めまして。
　私は、筋トレを週６回２年以上続けている、筋トレが好きすぎる一般男性です。

　今回は、ジムで見かける、いつまで経っても体が変わらないであろう人たちの特徴をまとめていきたいと思います。

　ジムに通って、時間とお金を使っているのに、効果が出ないとかなり損ですよね。

　そうならないための方法を今回はまとめていきます。効果を出したい方必見です。

　ボディメイクには、食事管理と筋トレの両方が必須です。

　まず、こちらが一つ目の大前提となります。

　ジムに行くだけでは、痩せないし筋肉は増えません。

　ジムに、しっかり通い続けても、体が変わらない原因は食事の可能性が高いです。　

いくら良いトレーニングをしても、

ジャンクフードばっかり食べていたら、痩せないです。

筋肉を作る栄養がなければ、筋肉はつかないです。

　心当たりのある方は、見直してみましょう。

　簡単にいうと、筋トレとは、筋肉にストレスを与え、ストレスに適用するために新たな筋肉が作られ、筋肉が増えるというシステムです。

　つまり、毎回同じ重量でトレーニングしていたら、筋肉はストレスを感じなくなってしまうのです。

　そのためには、前回のトレーニングを少しでも超える必要があるのです。

　例えば、前回のトレーニングで、１０キロ１０回だった場合、次は１２キロで１０回、もしくわ１０キロで１１回を目指しましょう。

　ジムでマッチョがよくメモしているのは、そういった理由です。

筋肉に対するストレスをしっかり与えることができているか、振り返ってみましょう。

　実は、ストレスはダイエットにとって一番の敵です。

　できるだけストレスを抱えないように気をつけましょう。

　ここまで見ていただきありがとうございます。一つでも当てはまった方は、改善することを心かけましょう。是非、この記事の拡散いいねコメント待ってます。みなさんのボディメイクの成功を心から願っています。